Como sabes, estamos atualmente a viver uma pandemia global, o que fez com que muitos de nós tivessem de trabalhar à distância, utilizando a tecnologia para se ligarem ao mundo exterior em segurança.
Mas para muitas pessoas isto significa mudar radicalmente a sua forma de trabalhar.
Comunicar à distância pela primeira vez, utilizando aplicações como o Zoom ou o Facetime, pode gerar alguma relutância se não soubermos bem como o fazer.
Se não gostas da ideia de ativar a tua câmara quando estás numa videochamada... Fica por aí. Explicamos-te os melhores truques para te veres melhor com a câmara do teu computador ou telemóvel.
Só precisas de 10-15 minutos para encontrar o espaço ideal, o ângulo perfeito, a luz certa e o teu melhor rosto.
Verás como é fácil enfrentar reuniões com os teus colegas ou clientes tendo tudo pronto.
Dica número 1: Encontra a iluminação que melhor se adapta a ti.
A luz que melhor se adapta a ti é a que entra naturalmente por uma janela. Procuramos uma luz suave e difusa que te atinja diretamente.
Se a luz vier de cima, de lado ou de trás, fará com que algumas partes do teu rosto fiquem iluminadas e outras com sombras.
Por isso, a melhor opção seria ficares em frente a uma janela ou a uma entrada de luz que não seja demasiado forte.
Se a luz for muito forte ou muito brilhante, o teu rosto pode ficar extremamente brilhante e completamente branco.
Utiliza cortinas para suavizar a luz.
Por outro lado, se o teu problema é que não entra luz suficiente pela janela ou se não tens uma janela, ajuda-te com um candeeiro de mesa ou outra luz artificial, que colocas à tua frente, mesmo atrás do computador.
Agora que já sabes como deve ser a luz, é altura de encontrar o local.
Pega no teu telemóvel, ativa a câmara virada para ti e anda pela casa. Repara nas sombras do teu rosto enquanto andas.
Provavelmente já descobriste em que parte da casa ficas melhor. É nesse local que vais construir o teu espaço de trabalho para as videochamadas a partir do teu telemóvel ou computador, independentemente da aplicação que utilizares: Facetime, Zoom, Google Meet, etc.
Dica número 2: Encontra o ângulo que melhor se adapta a ti
O pior ângulo de câmara é sempre o de baixo.
Qualquer coisa abaixo da cabeça obriga-te a olhar para baixo, distorcendo ligeiramente o teu rosto e revelando aspectos teus que desconhecias, como o temido "queixo duplo" ou possíveis rugas no pescoço.
O visor da câmara deve estar ligeiramente acima dos teus olhos. Isto obriga-te a manter a cabeça sempre levantada (o que emagrece a zona do pescoço) e também ajuda a manter os olhos abertos e acordados.
Como é que levantas o teu portátil? Muito simples: usa uma caixa, um bloco de livros ou algo que já tenhas em casa com uma superfície firme.
Não te esqueças dos teus braços e mãos: podes ter de consultar ou partilhar um documento durante a videochamada, por isso certifica-te de que consegues alcançar o teclado confortavelmente.
No caso de utilizares um iphone, o mecanismo de elevação seria o mesmo, mas também podes utilizar um copo como suporte para o telemóvel.
Liberta as mãos. Se estiveres a segurar o telemóvel, podes acabar por te cansar, o que provocará movimentos involuntários dos braços, deixando a pessoa com quem estás a falar desconfortável.
Dica número 3: Arruma e limpa o espaço que escolheste.
Quer a tua casa esteja limpa ou não (a maioria de nós quase nunca a mantém apresentável ☺ ), o espaço que vai aparecer nas tuas videochamadas é a única coisa que deves manter sempre limpa e arrumada, pronta a ser utilizada. Não o arrumes à pressa apenas 5 minutos antes de uma reunião.
Dica número 4: Evita distracções e sons exteriores.
Alcançar o silêncio absoluto enquanto trabalhas em casa pode ser difícil. Especialmente quando partilhamos espaços com a família ou animais de estimação que podem aparecer no momento mais inoportuno.
Na medida do possível, bloqueia as interrupções e os sons externos, como a máquina de lavar roupa a girar, a máquina de café ou a televisão.
Usa auscultadores pode ajudar-te a concentrar-te nos teus interlocutores.
Dica número 5: Não olhes para o monitor!
A maioria de nós não consegue evitar olhar constantemente para si próprio no monitor, para ver se está bem ou não, para corrigir a sua postura, ou simplesmente porque é a primeira vez que se vê filmado e isso causa um impacto tão grande em nós que não conseguimos tirar os olhos dele.
Não o faças. Olha diretamente para a pessoa com quem estás a falar. Pode ser considerado desrespeitoso se continuares a desviar o olhar, pois a pessoa vai perceber que não estás minimamente interessado no que ela está a explicar.
Dica número 5: Evita os tiques nervosos!
Tocar no teu cabelo, coçar a tua cabeça, falar com a mão na boca, coçar a orelha com o dedo, e podíamos continuar....
Garanto-te que é algo que as outras pessoas na videochamada não querem ver! E, embora muitos deles sejam involuntários, podem ser muito irritantes e rudes. Tenta detetar os teus tiques para não os repetires na próxima videochamada.
Dica número 6: Veste-te para a ocasião.
O teu vestuário deve ser adequado. Continua a vestir-te como te vestias no escritório. Seria muito estranho se usasses sempre um fato ou uma camisa e agora decidisses substituí-los por uma sweatshirt ou um fato de treino.
No mínimo, a parte de ti que vais mostrar em frente à câmara tem de estar de acordo com o que os outros esperam de ti.
Se, apesar de teres encontrado o espaço perfeito, ainda tens medo das videochamadas, lê este outro artigo onde explicamos como as fazer. Como perder o medo das videochamadas
